牛乳を沢山飲むほど、カルシウムが排出（脱灰）されて骨粗鬆症になります。
健康に良いから牛乳を摂らなきゃ！ 骨を強くするためにカルシウムを摂らなきゃ！ やっぱりカルシウムと言えば牛乳だよね！ これは大きな間違いです。 大きく３つの理由があります。 ...
健康に良いから牛乳を摂らなきゃ！ 骨を強くするためにカルシウムを摂らなきゃ！ やっぱりカルシウムと言えば牛乳だよね！ これは大きな間違いです。 大きく３つの理由があります。 ...
タンパク質の摂取源として 普通のトレーナーやジムでは 「タンパク質は肉🍖を摂りましょう！」 とお勧めされることが多いようです。 分厚い牛ステーキをSNSなどで載せているトレーナーも沢山いま ...
コロナで在宅時間が増えてからから、運動できるスポーツウェアで出歩いている人が増えていますね。 しかし1日中スポーツウェアを着ているのは、オススメ ...
どんなゴッドハンドの治療家でも 「治療だけ」では 次の予約は「1回分」取るのが通常ですよね。 1人の患者さんから複数回の予約を取ることは少ないはずです。 なぜなら治療の改善具合によってペー ...
自分がボディメイクする≠お客様の運動指導 です。 「名選手 名監督にあらず」 以前はスポーツを一生懸命やっていた人が 治療家や整体師になるパターンも多かったのですが 最近ではパーソナル ...
日常の悪い姿勢や動作のクセを改善すること つまり「動作改善」は 治療や施術の効果を定着させるためにとても大切です。 しかし現場ではこんな事ってよくありませんか？ 治療院の施術で整えた後 ...
「健康増進の三原則」ってご存知ですか？ 運動、栄養、休養ですね。 「休養」というと 睡眠やゴロゴロとする事が思い浮かびますが 睡眠の取り過ぎや、一日中体を動かさないと、 むしろ疲 ...
お客様に質問を受けました。 「体の中で1番大きい筋肉はどこ？」 皆さんはどこだと思いますか 実は人体の中で1番大きい体積なのは 単独の筋肉ではお尻の大臀筋（だいでんきん）なんです ...
治療家・セラピストの方から 「お客様に食事アドバイスをする時に、何を勧めたらいいですか？」 という質問をいただきます。 医学の父として知られるヒポクラテスは 「ま ...
食事改善において、 最初に見直すことは 【1st】身体に悪いものを摂らないこと 【過去の記事】 何を食べるかより、何を食べるのを止めるか ↑クリックすると過去記事が見られます。 次 ...