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快眠、ストレッチ、積極的休養、アクティブレスト

休養の2種類を使い分ける

「健康増進の三原則」ってご存知ですか? 運動、栄養、休養ですね。 「休養」というと 睡眠やゴロゴロとする事が思い浮かびますが 睡眠の取り過ぎや、一日中体を動かさないと、 むしろ疲 ...

2020/03/30
治療家トレーナーのライフスタイル

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