【2nd】身体に良いものを摂る

食事改善において、
最初に見直すことは
【1st】身体に悪いものを摂らないこと

 

【過去の記事】
何を食べるかより、何を食べるのを止めるか

↑クリックすると過去記事が見られます。

 

次に大切なことは
【2nd】身体に良いものを摂ること

 

ダメなものばかりだと面白くありませんよね?

 

今回は
積極的に摂りたい10の食品
をご紹介します。

今回も語呂合わせがありますよ笑
正論だとお客様もつまらないので

治療家トレーナーとしては語呂合わせを使って
印象に残るように工夫しましょう。

 

 

「劇薬そこは鍵だ」

・・玄米
・・きのこ⠀
・・野菜⠀
・・果物⠀
・・蕎麦⠀
・・香味野菜⠀
・・発酵食品⠀
・・海藻⠀
・・魚介類⠀
・・大豆

 

上にあげた10のリストは
私たち現代の日本人が不足しやすい栄養素
(特にビタミン、ミネラル、食物繊維)が
たくさん含まれています。

 

栄養、ダイエット、食事

 

お腹いっぱいに食べても、バランスの悪い食事だと栄養が足りません。
摂取カロリーは足りているのに、特定の栄養素が不足している状態です。

 

「新型栄養失調」「現代型栄養失調」
とも呼ばれることもあり、⠀
心身の不調の隠れた原因にもなります。

 

偏り過ぎず10品目バランス良く摂るように
アドバイスして下さい。

  
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