理想の体型になるための3つのポイント
本日はこれまでのまとめとして、 「理想の体型になるために日常で気を付ける3つのポイント」 をお伝えいたします。 ３つのポイントはこちらです！ ①痩せるより先に「筋肉太り」を無く ...
食事を変えずにウエストを5㎝引き締める方法！
今回は 元々スマートな方でも食事を変えずに 3か月でウエストを5㎝引き締める方法！ をお伝えします。 Body Design Collegeのメソッドを習慣化して 成 ...
産後の下半身太りから半年で7キロ減！
今回は ダイエット前に修正しておきたい 日常に潜むボディメイクのマイナスのクセ についてです。 Body Design Collegeのメソッドを習慣化して 成果 ...
ボディメイクには〇〇算の前に△△算が鉄則！
ボディメイクには【足し算】の前に【引き算】が鉄則！ 今回は 若々しく健康的に美しくなるために最も重要な、 「日常生活のクセに潜む 健康的に悪いマイナスを無くす」 ...
痩せるより先に筋肉太りを無くす
「筋肉太り」とは 筋肉が張ってしまい太くなってしまうことです。 女性の筋肉が張りやすい代表3部位はこちら。 ①モモの前や外 歩くとモモが疲れる。モモがパンパンで、スキニ ...
階段はヒップアップの大チャンス
現代の公共施設はバリアフリー化が進み 車椅子の方でも移動できるようになっています。 とくに駅などの階段って上がる人少ないですよね。 ついエレベーターやエスカレーターの列に 並んでしまう人も ...
あなたの脚がすぐに10㎝長くなる歩き方
脚が10㎝長くなる歩き方 イコール 脚を10㎝長く使う歩き方 です。 そして 長く歩いても脚が疲れず 脚が細くなる歩き方です。 日常生活で一番多い動 ...