牛乳を沢山飲むほど、カルシウムが排出（脱灰）されて骨粗鬆症になります。
健康に良いから牛乳を摂らなきゃ！ 骨を強くするためにカルシウムを摂らなきゃ！ やっぱりカルシウムと言えば牛乳だよね！ これは大きな間違いです。 大きく３つの理由があります。 ...
タンパク質摂取にベストは発がん性のある肉ではない
タンパク質の摂取源として 普通のトレーナーやジムでは 「タンパク質は肉🍖を摂りましょう！」 とお勧めされることが多いようです。 分厚い牛ステーキをSNSなどで載せているトレーナーも沢山いま ...
【1st】何を食べるかより先に、何を食べるのを止めるか
治療家・セラピストの方から 「お客様に食事アドバイスをする時に、何を勧めたらいいですか？」 という質問をいただきます。 医学の父として知られるヒポクラテスは 「ま ...
【2nd】身体に良いものを摂る
食事改善において、 最初に見直すことは 【1st】身体に悪いものを摂らないこと 【過去の記事】 何を食べるかより、何を食べるのを止めるか ↑クリックすると過去記事が見られます。 次 ...
お腹を空かせて食べ放題に行くのは⭕️か❌か？
「仕事後ケーキ食べ放題に行くのでお昼抜きにしました🍰」 というお客様がいらっしゃいました。 「今夜飲み会だから昼食を控える🍻」 とかも、よく聞きますよね。 これって治療家トレーナー ...
痛みがある時にお酒を飲むのは⭕️か❌か？
昨日いらしたギックリ腰の新規さんは、 痛みを感じにくくするためにお酒を飲んだと言っていました。 確かにお酒は脳の機能を低下させ、痛みを感じにくくさせます。 しかしお酒により炎症が ...