足裏&足の指（「趾（あしゆび）」と書きます）が使えているか？
はとても大事です。
なぜなら
キレイな姿勢で立つのも、外反母趾や膝の痛み解消にも、
腰痛改善にも、美脚にも
足裏&足の指がしっかり使えることが大切だからです。
実は足の5本指が上手く使えていない方がとても多いんです。
そのために治療家やセラピストがお伝えするのが
タオルギャザーといって
文字通りタオルを集めてくる運動です。
治療家トレーナー的には
これはイマイチです。
なぜなら
足の指を使えるようにしたいのは
最終的には体重がかかった状態で行いたいからです。
タオルギャザーは足の指や足底を半分浮かせて
タオルを引き寄せます。
しかし日常生活でそんな場面があるでしょうか？
いかにも身体を動かさない治療家がお勧めしそうな体操です。
では治療家トレーナーがお勧めするのはどんな体操か？
それは
立って足裏に体重がかかった状態で
足の指を握って進む体操
「トゥー ワーム ウォーク」です！
日本語では「足指 虫 歩き」
シャクトリムシが進むイメージです。
この運動を行ってみると
お客様がいかに足の指や足底を使えていないか
体感してもらうことができます。
外反母趾だと親指が捻れてしまい、
床を掴めず上手く進めません。
5本指のうち薬指と小指が特に使えていない方が多いのですが
薬指と小指に関しては力が入らないどころか、
浮指はもちろん
見ると床に接地していても、接地している感覚が無い方もいます。
今までの人生で小指を感じたことなかった
という感想もありました。
可哀想な小指ちゃん
でもご安心を
最初は力が入りにくいですが、ちゃんと練習すると
感覚もわかり、使えるようになります。
上の写真は、あまりに変化し過ぎていて合成っぽいですが笑
通っていただいているお客様です。
最初は足裏がカサカサ分厚い部分があった方も、
使えるようになるとモチモチとキレイな足裏になります！
トップアスリートは足裏を激しく使いますが
赤ちゃんのようにマメ１つない、キレイでモチモチの足裏をしています。
モチモチ足裏を目指して、
足の指と足底の体操
トゥー ワーム ウォーク
を行いましょう！
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