お腹を空かせて食べ放題に行くのは⭕️か❌か?

「仕事後ケーキ食べ放題に行くのでお昼抜きにしました🍰
というお客様がいらっしゃいました。

 

「今夜飲み会だから昼食を控える🍻
とかも、よく聞きますよね。

 

これって治療家トレーナーの食事指導的に良いと思いますか

 

ヒントは1日2食の相撲取りの食事です。

 

相撲取りは
筋肉はもちろん、脂肪も沢山つけたいんです。

 

相撲取り、お相撲さん

 

対照的に

 

ボディービルダーは
筋肉は沢山つけたい!

でも脂肪は欲しくないので、1日に6食を分けて摂ったりします。

 

ボディビルダー

 

空腹が長く続くと軽い飢餓状態になり、

次に食べた時に取り戻そうとして、体が吸収しやすい状態になります。

食べたものが脂肪として蓄積されやすい状態です。

 

よって食事を抑えて空腹にして、スイーツ食べ放題に行くのはNGです×

 

とは言っても、せっかく行ったんだから食べたい!

と言う方には

 

「食べに行く前」ではなく
「食べた後」に食事調整しましょう!
とお伝えして下さい。


理想は食後48時間以内でリカバリーができるとグッドです。

 

 

  
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