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Body Design Collegeとは

Body Design Collegeでは

日常生活で楽しく続けられるボディメイク

をお伝えしていきます。

 

「ストイックな食事制限は続けられない!」
「1時間×毎週2回のトレーニングの時間なんて取れない!」
という忙しい現代人・・

日常の身体の使い方を変えることで

カンタンに痩せたり引き締まったりします。

 

このメソッドをしっかり身に付けていただければ

必ず日常生活で疲れにくく

姿勢が良くなりスタイルアップのお役に立てます。

 

ボディメイク

 

私には治療・ボディメイク・ダイエット業界に入ってから

15年の知識と経験があります。

 

2011年東京の田園調布で

BODY DESIGN 田園調布を開業しました。
美意識が高く、若々しさ美しさに

良い意味で貪欲なお客様を

ファンにしてきた8年の実績があります。

 

Body Design Collegeでは

現場においてひたすら毎日研究・実践してきた

ノウハウの中でも

 

とくに好評をいただいた

・わかりやすい!
・日常に取り入れやすい!

・すぐ効果が感じられる!

と三拍子揃った選りすぐりの情報をお伝えします。

 

楽しみにしていて下さい!

 

Body Design College 
のメソッドは
あなたの人生のデザイン
Life Design に繋がります。

 

 

enjoy your body design!

─────────────────────────

 

すぐにBody Design Collegeのボディメイクを身に付けたい!

詳しく知りたいのでマンツーマンで施術・指導を受けたい!

という方は下記まで直接ご連絡ください。

 

◆BODY DESIGN 田園調布◆

大田区田園調布2-50-5 星野ビル3F

03-5483-3460

 

★下半身やせ・美脚コースはこちら

カイロ整体&体幹トレーニング&ウォーキング指導)

★BODY DESIGNコースはこちら

(カイロ整体&加圧トレーニング)

 

【美脚】毎日の「歩く」を『内モモ引き締め 脚痩せ運動』に変える歩き方

日常で最も多い運動である「歩く」を、

『脚痩せ美脚運動』に変える方法
内モモ編!

 歩くと足が疲れる、筋肉太りする方は必見です。

【美脚】毎日の「歩く」を『脚痩せ美脚運動』に変える方法

※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。

 

https://www.youtube.com/watch?v=mDOb5bopIcI&t=1s

【脚痩せ 筋肉太り解消】美脚になる歩き方3つのポイント

日常で正しく歩くだけで脚痩せ

筋肉太りも解消できます!

 

あなたの歩き方は正しいですか?

 

美脚を叶える3つのポイントをご紹介します。

 

※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=ObckJ_GYveI&t=5s

【美尻】ヒップアップする階段の上り方

階段を上ると前モモが疲れませんか?
 
それではモモが太く筋肉太りしてしまいますよ!
 
どうせ上るのならヒップアップする階段の上り方】をしましょう!
 
「階段上り」 がそのまま 「ヒップアップ」になったら嬉しいですよね!
 
※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。

 

https://www.youtube.com/watch?v=D_-hUEQS-oA&t=65s

【猫背矯正】カンタン10秒で猫背解消タオル体操

自宅で1人でカンタンにできる!

 

タオルだけで【10秒で猫背が治る】エクササイズをご紹介します。

 

※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。

 

https://www.youtube.com/watch?v=LstfAzVIQoc&t=3s

「初回&継続リピートの極意」セミナー6月開催

大好評だった5月に引き続き、整体師向けのセミナー

「明日から使える初回&継続リピートの極意」

6/11(火)、6/17(月)に追加開催しました。

 

5月初開催より内容もかなりブラッシュアップできました!

メンタル的にも楽しくできたかな〜と感じています。

 

上の集合写真の笑顔がその成果です笑

「初回&継続リピートの極意」5月セミナー開催

5/7、14と我がBODY DESIGN 田園調布で、

治療家向けのセミナーを初開催しました!

 

リピート、整体、治療家、セラピスト

 

「明日から使える初回&継続リピートの極意」として行いました。

 

アンケートを参考に治療家・セラピストの知りたい事をもっと入れて、

更に内容ブラッシュアップします。

 

そして6/11(火)、6/17(月)の追加開催も決定‼️

またシェアさせていただきますね

初開催 下半身痩せ美脚ウォーキングセミナー5月5日募集開始!

寒さで猫背になっていた気候から、春になりアウターを脱いで颯爽と歩きたくなる季節になりましたね さくら

 

そこでこの度、以前からリクエストのあった

「下半身痩せ美脚ウォーキングセミナー」を2019年5月5日に初開催します

 

当日は簡単な解剖学(歩く動作の分析、ポイント)の資料をご用意するので、キレイな歩き方の理解ができ、しっかり身に付けるチャンスです!

 

歩くことは毎日の動作にも関わらず、悪い癖がある方がほとんどです 表情泣き笑い

 

下のようなお悩みのある方はその原因がわかり

解消法が身につきますので、ぜひご参加下さい!
・脚が疲れやすい
・モモ外やスネ外が張りやすい
・脚の形が悪い
・足音がバタバタとうるさいと言われる

・歩くのが遅い

・ふくらはぎがパンパンに張る

 

【下半身痩せ美脚ウォーキングセミナー】

■日時:5/5日曜 15時~17時
■️場所:BODY DESIGN 田園調布
️■費用:初開催特別価格 2,000円
️■持ち物:運動できる服装

 

※希望者はセミナー後に懇談会をします。一緒に飲みましょう 乾杯

 

            ↓参加はこちらから↓

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船️ enjoy your body design!!

 

 

    ↓当日来れない方はまずはメールレッスンをご登録ください!↓

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理想の体型になるための3つのポイント

本日はこれまでのまとめとして、

「理想の体型になるために日常で気を付ける3つのポイント」

をお伝えいたします。

3つのポイントはこちらです!

①痩せるより先に「筋肉太り」を無くす
②自分の身体の運転技術を上げる
③脚が細く引き締まる歩き方を身につける

 

3つとも日常生活に潜んでいるのでやっかいです!

これを改善できないと

日々悪い方向に向かってしまうので注意です!

 

筋肉太り

 

では1つずつ説明していきますね。

 

★ポイント1★

痩せるより先に「筋肉太り」を無くす。

 

「筋肉太り」とは

「筋肉が張ってしまい太くなってしまうこと」です。

 

女性の筋肉が張りやすい代表3部位はこちらです。

1モモの前や外

歩くとモモが疲れる。モモがパンパンで、スキニーパンツがきつい。

2ふくらはぎ~膝裏

沢山歩くと張ってしまう。夜に足がつったりします。

3肩から二の腕の外

肩腕周りがたくましいのでノースリーブが着られない・・

 

この筋肉太り、恨めしいことに

女性がついて欲しくない部位に限って出現します。

 

筋肉太り

 

この筋肉太りは食事制限ダイエットなど行っても残念ながら取れません。

むしろ痩せて細くなると筋肉太りはますます目立ちます!

 

なぜなら

日常動作の間違った動作のクセを改善しないと

毎日どんどん筋肉の張りを積み重ねてしまう

という悪循環になってしまっているからです。

 

★ポイント2★

自分の身体の運転技術を上げる

 

身体を車に例えると、

ドライバーの運転技術が悪ければ

車に負担がかかったり

壊れてしまいます。

 

人間の身体は運転の仕方次第で

引き締まったり弛んだり

細くも太くもなります。

 

筋肉太り

 

エクササイズで重要な原則に「意識性の原則」があります。

自分の身体のどこを使っているか?

どこに負担がかかっているか?

フォーカスして感じられるようになることが重要です。

 

 

★ポイント3★

脚が細く引き締まる歩き方を身につける

日常生活でボディデザインに影響が強いのが「歩き方」

 

歩きスマホが得意な現代人は

歩き方が滅茶苦茶になってしまっています。

 

ほとんどの人が正しい歩き方を知りません。

なぜなら今まで全く習ったことがないからです。

 

理想の体型

 

ここで歩くポイントを簡単にまとめます!

 

①重心はお腹周りに引き上げておく

脚が軽くなり体幹が引き締まります。

②前に歩くには後ろの筋肉を使う

お尻やモモ裏を使うと姿勢が起きてきます。

 

③土踏まず は浮いている

足裏アーチが使えると脚が疲れにくくなります。

 

このようにBody Design Collegeでは

日常で必ず行う動作を

今までとは使う部位を変えて

嬉しいボディメイクの成果を出します。

 

 

Body Design College 
のメソッドは
あなたの人生のデザイン
Life Design に繋がります。

 

 

enjoy your body design!

─────────────────────────

 

すぐにBody Design Collegeのボディメイクを身に付けたい!

詳しく知りたいのでマンツーマンで施術・指導を受けたい!

という方は下記まで直接ご連絡ください。

 

◆BODY DESIGN 田園調布◆

大田区田園調布2-50-5 星野ビル3F

03-5483-3460

 

★下半身やせ・美脚コースはこちら

カイロ整体&体幹トレーニング&ウォーキング指導)

★BODY DESIGNコースはこちら

(カイロ整体&加圧トレーニング)

 

食事を変えずにウエストを5㎝引き締める方法!

今回は

元々スマートな方でも食事を変えずに

3か月でウエストを5㎝引き締める方法!
をお伝えします。

 

Body Design Collegeのメソッドを習慣化して

成果を出されたHさんの事例

を挙げてみましょう。

 

ウエスト 引き締め

 

Hさんは神奈川県在住の44歳独身の女性会社員。

社会人になってから世界一周航空券で

旅したほど海外旅行が大好き。

 

また美味しいお店巡りが趣味で、

お酒は真っ赤になってしまうので不要なのですが

食べることは我慢したくない!

とくに甘いものやスイーツに目がない方。

 

休日には2週間に1回の

パーソナルトレーニングも

別の場所ですでに行っていました。

 

Hさんはもともと細身ですが、

昔と体重は変わらないが

お腹周りにお肉がついてきて気になっている。

体重が変わらないが

ぜい肉がつく位置が変わってきた!

色々とパーツが下がってきた!

というお悩みはよくあります。

 

また体力が落ちてきていて

疲れると頭痛が出ることを

解消したくて来店されました。

 

人生を楽しむ食事は変えたくない!

とのことでした(

 

ウエスト 引き締め

 

大丈夫です!

 

BODY  DESIGN 田園調布 のお客様は

仕事も趣味も家族サービスも
人付き合いも美味しいものも我慢したくない!

貪欲に楽しくアクティブに活動したい!

といったお忙しい方がほとんどです。

 

まずは今のままでやってみましょう!

とスタート。

 

2週間に1回の施術とBody Design Collegeのメソッドを

3か月続けると・・

 

なんと腹囲が脅威の5㎝もダウン!!

そして体重は2㎏ダウン!

 

スマートな女性は筋力が弱い場合が多いので、

食べると下腹部がポッコリ出てしまう 

「隠れ お腹ポッコリ」の場合が多いのですが、

見事に引き締まったウエストを手に入れられました。

 

ウエスト 引き締め

 

誰が見ても元から細い方なので

この成果には僕もビックリしました笑

 

そして何より

Hさんご本人が

特別頑張った意識がなかったので

一番驚いていました!笑

 

この特別頑張って努力している意識が無い状態が

無意識でできている=習慣化しているサイン

なので、

ノンストレスで楽しく長続きする

Body Design Collegeのメソッドの

素晴らしいところです。

 

またHさんは同時に頭痛も改善されました。

体幹の力をうまく使えるようになると、

無駄な力みがなくなります。

 

とくに緊張やストレスで

肩に力が入ってしまい

呼吸も浅くなってしまう方が多いので、

その緊張感を体幹部(とくに丹田)に落とせると

自然と肩こり首こりも無くなっていきます。

 

ウエスト 引き締め

このようにBody Design Collegeでは

日常で必ず行う動作を

今までとは使う部位を変えて

嬉しいボディメイクの成果を出します。

 

 

Body Design College 
のメソッドは
あなたの人生のデザイン
Life Design に繋がります。

 

 

enjoy your body design!

─────────────────────────

 

すぐにBody Design Collegeのボディメイクを身に付けたい!

詳しく知りたいのでマンツーマンで施術・指導を受けたい!

という方は下記まで直接ご連絡ください。

 

◆BODY DESIGN 田園調布◆

大田区田園調布2-50-5 星野ビル3F

03-5483-3460

 

★下半身やせ・美脚コースはこちら

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(カイロ整体&加圧トレーニング)